撒 009 2016

六個方面分析道家養生精髓

點擊數:次  發布時間:2019-01-08 10:45:02 作者:編輯 來源:網絡

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關鍵詞: 湖南 集中整治

 “道”是以老子、莊子為代表的道家思想派別,其核心為崇尚自然,主張恬淡虛無、頤養天年。其中“和、氣、仁”等道家思想與中醫和養生關系密切,這里著重從六個方面來分析道家養生精髓。

  1.守和。這里的“和”重在陰陽調和,氣血調和、陰陽平衡是人體最佳狀態。日常生活中,要靠堅持鍛煉助陽氣升發,注意早睡早起以“靜”生陰;同時,避免“風寒暑濕燥火”六邪傷及陰陽,規律飲食、饑飽適宜,也可使臟腑及身體機能處于舒適狀態,有助遠離疾病困擾。

  2.守氣。人以血氣為精華,氣充盈則禍患不能入,邪氣不能襲?,F代生活,人被欲望所牽累,導致精神消耗、內氣不充。因此,日常要學會保養元氣來強身健體。首先是保證睡眠充足,11點前入睡最能幫助身體恢復元氣;二是寬胃養氣,中醫認為腹部是我們人體氣血生化所在,飲食無節、煙酒無度會使胃氣不足、氣血虛衰,因此應規律飲食,也可經常在飯后或起床前通過按摩腹部來健脾和胃。

  3.守仁。古人云:“仁者壽”。遇事有了仁愛寬容之心,氣就不會郁;氣不郁滯,血就通暢。所以,心寬一寸,病退一丈。生活中,要多以天性善良、地德忠厚的心來為人處事。

  4.守簡。隨著社會發展,人們的衣食住行條件極大改善,吃也常常作為衡量生活水平的標準,但從養生角度看,有了條件便一味滿足口腹之欲的做法并不可取。食只要求能充饑接續元氣,衣只要求蓋體遮寒,決不貪多,節儉亦是惜福延壽之道。

  5.守清。保持靜養,心神清凈,不僅能使精氣內藏、意志平和,還能固護正氣、抗邪于外。告誡人們在生活中,不做勉強的事,不胡思亂想,做到意念純正、無爭無貪,心神寧靜也是防疾祛病的“精神方法”。

  6.守弱。“物壯則老,是為不道,不道早已。”老子認為,柔弱是生命的特征,太過剛強則可能會帶來焦慮困擾。人要想健康、長壽,一定不能太過剛強,要懂得分寸,在適當時學著妥協讓步。

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